Dans nos têtes ? en fait c'est une question universelle ça vaut pas que pour les français.

Dans mon cas je dis "nous", parce que nous ne sommes pas tous seuls à l'intérieur.

Mais l'idéal c'est d'utiliser "je" plutôt que "tu" ou "il", parce que ça permet de voir son égo, de s'identifier, de se travailler soi-même. Essayez, vous verrez qu'à l'usage ça vous rendra aussi tangible que ce que vous pouvez toucher.

La forme formelle/informelle sert à parler à des étrangers, c'est à dire pour s'adresser à ce qu'ils représentent plutôt qu'à leur propre personne (une organisation qui les emploie, une qualité personnelle comme l'âge, une situation comme un lieu...). C'est en général une marque de respect, mais ça peut aussi à l'inverse marquer une distanciation. Je ne crois pas qu'il y ait déjà eu une seule personne à se parler soi même avec le vouvoiement.

ps, pensements -> réfléxions ou pensées