Je vous conseillerais de chercher un psy homme avec lequel vous vous sentez bien, ils sont rares. Pour décharger un peu plus librement sur les questions de couple et de parentalité. Puis aborder la dépression dans un deuxième temps si nécessaire, qui vient de plus loin. Vous pouvez demander à rapprocher une séance en cas d'urgence ou à parler pendant au moins 40 minutes quitte à négocier une séance plus longue. Pour les médocs, un anxio calme en journée et aide à dormir, mais aggrave l'affect dépressif à haute dose. (Prendre un demi (0.5) par prise max.) Un anti dépresseur va figer les affects, mettre en pause pour gagner du temps, établir un plancher temporaire. Côté vie quotidienne, organisez un week-end entre potes à montagne par ex si ils sont dispo.