O título já é a resposta.. Só você é capaz de mudar, isso é muuita pressão (eu sei) mas ás vezes precisamos de pressão para podermos evoluir...

Não deixe que esses pensamentos acabem com você, pois tu tá perdendo uma boa parte da vida só se martirizando. Nunca desista pois todo dia é dia de um recomeço, talvez se você começar a se olhar e pensar de uma forma diferente melhore, faça coisas que tu tem vontade e nunca tinha feito antes e aprecie a vida, aprenda a lidar com sua própria companhia e também aprenda a se amar, pare de ver apenas o lado negativo das coisas e procure melhorar, você é capaz! Talvez as coisas que eu disse sejam clichê mas é a mais pura verdade, tenha mais amor próprio.