Mistä asiasta mielessäsi salaisesti tuomitset muita ihmisiä vaikka sinulla ei siihen olisi oikeutta?

Muuten hyvä, mutta sillä ole mitään väliä oletko "iso ja näyttävä". Jokaisella on oikeus treenata kovaa, vaikka olisi millainen vinkuheinä jonka maksimi on alle 100 kiloa. Siiman kaverin 1RM on ihan yhtä kova ja äänentuotoltaan oikeutettu tapahtuma kuin kenen tahansa muun 1RM.

Jotain ääntä yleensä rupee kuulumaan jos vetää sarjan todelliseen failureen (monethan ei koskaan vedä ja silloin on toki helppo olla hiljaa), sillä ole mitään väliä mikä se paino tai liike on, failure on se pointti. Vaikka 15 toiston pienellä painolla tehtävät hapottavat sarjat voi olla erittäin tuskallisia.

Jos ei susta kuulu yhtään mitään (en tarkoita suoraa huutoa, vaan siis niinku ylipäätään mitään, mukaan lukien viimeisillä toistoilla), niin et mihinkään failureen sitä sarjaa edes vetänyt. Itsestäni kuuluu jotain pientä ääntä jokaisen kovan sarjan lopussa, enkä edes tee enää yhtään mitään "maksimeita" (1RM) kun on paikat hajonnut sen verran monta kertaa elämässä, ettei enää ole mitään järkeä tehdä sellaisia. Laittakaa kuulokkeet korviin jos ahdistaa.

Parasta oli kyllä treenata autotallissa sillon joskus kun oli joku ruosteinen penkki ja painot siellä. Ei tarvi välittää jonkun vammaisen äänimielipiteistä, kaikkein parhaat treenit. Sillon kyllä ääntä lähtee joka toistolla melkeinpä, myös siinä hauiskäännössä, koska se on kaikkein luonnollisin tapa ihmisapinan voimantuottoon, kun aletaan lähestyä sarjan failurea, vaikka olisikin se hauiskääntö. Sen ääntelyn tehon ja luontevuuden huomaan kun treenaa yksin, eikä tarvi välittää sosiaalisista normeista. Samoin huomaan miten sosiaaliset normit saa minutkin treenaamaan varovaisemmin ja huonommin julkisilla saleilla. Perseestä ja vituttaa, mieluiten treenaisin yksin (juuri tuon takia) mutta kun en voi.

Kiinnitäkään esim. huomiota miten ammattitennispelaajat huutaa joka lyönnillä. Onko se kova painovastus heilauttaa sitä mailaa? [Ei, vaan tutkimusten mukaan äänentuotto on yhteydessä voimantuottoon.]https://www.newsweek.com/2018/04/13/grunting-during-workout-good-your-muscles-bad-your-heart-study-839045.html)

Ihan joka toistolta.](https://www.menshealth.com/fitness/a19518876/why-you-grunt-when-lifting/) Kolmas artikkeli samasta aiheesta.

Taikka jos mietin millaista ääntä musta kuuluu kun vedin tossa pari päivää sitten 3000m Cooperin testin, no kuului joo eikä pelkästään hengityksen samettista suhinaa. Joku saattaa treenata supersarjoja salilla jolloin korkea syketaso ja hengitys pelkästään jo on tuskallista, yhdistettynä painojen vääntämiseen. Keskittykää vaan omiin treeneihin, eikä jonkun ääniin. Kirkkoon ja kirjastoon voi mennä hiljaisuutta etsimään.

/r/Suomi Thread Parent