A solução é ser sempre brutalmente honesto com você mesmo. Não tem outro jeito. Se você for, não vai conseguir mentir.

Já menti bastante também. É parte do convívio social contar mentiras, não é exatamente ruim (dependendo do caso). Mas você tem que saber que mentiu.

Já quando a coisa foge só dessas mentiras "cotidianas", como inventar histórias, etc, o que eu percebo é que só acredita em você quem quer acreditar ou não te conhece faz muito tempo.

É bem possível que seus amigos já saibam que suas histórias são aumentadas ou mentirosas mesmo. Já tive alguns amigos "cascateiros" e tenho alguns membros da família também. Todo mundo provavelmente já sabe. Então, é só parar de mentir que mesmo que eles não acreditem em você por um tempo, se você sabe que está falando a verdade, é o que importa, quando ninguém pode te desmentir não tem porque se preocupar em ser desmentido.