O meu vazio emocional.

Quando você começar a pensar essas coisas de si, pense em como você agiria se fosse outra pessoa. Por exemplo, se um amigo tentasse te ajudar e falhasse, você pensaria que ele não tem serventia ou que é uma perda de tempo?
Achei muito bonito você ter tentado ajudar ele, e não ter exposto ele aqui em respeito a ele. Falta você direcionar o mesmo cuidado e gentileza a si mesma. Você tem algum hobby? Quando eu era adolescente, escrever poesias e desenhar eram coisas que me faziam muito bem. Era uma forma d'eu me expressar e ainda ajudava na minha auto estima, porque eu sentia que era boa naquilo. Acho que dar mais atenção aos seus hobbies ou procurar descobrir hobbies novos pode ser uma boa
Manter diários também é bom. Quando você for escrever no seu diário sobre uma crise de ansiedade por exemplo, tente anotar todos os seus pensamentos automáticos nela. Tem algumas tabelas de pensamento automático na internet. Esse tipo de coisa é bom porque te ajuda a processar melhor os seus sentimentos e crenças. Fica mais fácil de entender exatamente o que está acontecendo quando você passa por uma crise dessas

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