Sport ist ja wohl die beste Prophylaxe gegen ungefähr alles.

Eben nicht. Klar, was das Kardiovaskuläre angeht, bist du besser situiert (nicht zwangsläufig, man kann definitiv zu aktiv sein, aber wir sprechen hier nicht von hour records) - aber Sport, wie du behauptest, ist niemals ohne Konsequenzen zu betrachten. Dein Körper verschleißt, und etwas anderes zu behaupten tut niemandem gut, ob jung oder alt.

muss man entsprechend gegenarbeiten

Auf höherem Niveau akzeptierst du, dass du deinen Körper aufs Schwerste zerstörst. Boxer, Wrestler, Jiu-Jitsu-Kämpfer (meine Güte was da kaputtgeht), fuck Bodenturnen und Freunde. Selbst wenn Sport nicht Mord ist, so ist er garantiert für chronische Schmerzen verantwortlich - wenn du Glück hast.

Sport in Maßen ist nicht nur empfohlen, er ist absolute notwendig. Aber brauchen tut man ihn übers Spazierengehen hinaus eigentlich nicht, zumindest, wenn man sich seiner Ernährung nur annähernd bewusst ist.

Möchte auch gleich meine Schwäche hier aufzeigen: Ich bin leidenschaftlicher Radfahrer und Fußballer, ich habe das erlebt, ich weiß, wie es bei vielen anderen Sportlern ausschaut. Varianz ist auch ein Thema, ich bin genauso wenig repräsentativ für die hobbyverwandte Pathologie wie du hier, aber dennoch... die Literatur belegt sehr einseitig meine Behauptung, dass die allermeisten Sportarten über ihren positiven Effekt hinaus dein Leben zur Hölle machen können.

Sport ist, fast per Definition, eine extremere Variante der alltäglichen Bewegung. Letztere ist immer das Mittel der Wahl, Sport hingegen verlangt Disziplin, Training, Lernen und, leider allzu oft, entsprechende körperliche Voraussetzungen, damit das Ding nicht in einem halben Jahr im Sand verläuft. Es ist schade, wirklich schade, aber unsere Fleischsäcke machen einfach ständig schlapp und so sehr ich es bedauere möchte ich zumindest darauf hinweisen, dass man sich viel Leid im Alter sparen kann, wenn man lieber einen Schweinebraten am Sonntag übergeht.

Shoutout an meinen Homie "Schwimmen", so mit der beste Sport, wenn man seine Gelenke schonen will. Ist mir auch immer eine Wonne.