Ik vind dit heel herkenbaar dus ik voel me een beetje hypocriet om dit te zeggen maar volgens mijn psycholoog is het belangrijk om elke dag plannen te maken. Je hoeft niet de hele dag productief te zijn, al plan je maar 1 activiteit waar je je goed over zou voelen.

Daarnaast moet je niet wachten totdat je zin krijgt om iets te gaan doen. Ik snap heel goed dat bankhangen verleidelijk is om te doen als je nergens zin in hebt of geen motivatie. Maar dan kun je wachten tot je een ons weegt. Dus gewoon dingen inplannen en uitvoeren. Als het moet met een persoon die je verantwoordelijk houdt of die je het simpelweg verteld.

Bv: morgen (evt tijd specificeren) ga ik in de middag een wandeling in het bos maken.

Klein beginnen en dan uitbouwen. Daarnaast krijg ik persoonlijk pas het vakantiegevoel als ik ook daadwerkelijk weg ben van huis, dus boek vooral eens een dagje naar een andere stad, weekendje weg oid!