Odeio me sentir fraco e mole. Também gosto de me sentir mais atraente. Eu adoro comer, então sei que se eu malhar regularmente posso comer algumas besteiras aqui e ali sem me preocupar muito.

Mesmo nos dias em que eu me sinto mal, sem motivação pra malhar, eu sei que depois eu vou me sentir melhor.

O segredo não é se sentir bem e motivado pra ir malhar, essa é uma armadilha muito comum. Você se sente bem depois (e durante dependendo do que tá fazendo).

E claro, fazer exercícios que você gosta. Academia não acho tão legal, eu faço pra complementar. Mas eu amo correr, andar de bike, pular corda, jogar basquete. Então o ideal é você encontrar o que você curte. Eu mesmo tenho que variar o que to fazendo pq as vezes é chato mesmo.

Outro ponto que me ajuda é ouvir música, podcasts ou audiolivros. Eu amo histórias de ficção, aí coloco um livro pra escutar e o tempo passa rapidinho. Música é a mesma coisa.