come si fa quando ci si sente a lungo tristi ma anche sforzandosi non si trova un motivo per cui dovrei esserlo?

le ultime due settimane sono state molto pesanti, ho limitato internet perchè leggere notizie tristi mi fa stare male, in particolare i commenti stupidi e cattivi della gente sotto ogni post mi fanno stare peggio. ho cercato compagnia e il mood non cambia anzi è pure peggio perchè mi devo sforzare a fingere di stare tranquillo per non far preoccupare gli altri.

non ho nulla che non va, ho un look accettabile e discreta salute, ho un lavoro decente, ho tempo libero e buone relazioni, ho la compagna e una famiglia che mi ama. eppure in alcuni periodi c'è una tristezza che mi assale e mi fa stare male ma non c'è alcun motivo apparente per cui mi venga. se dovessi andare da uno specialista non saprei cosa dirgli e non mi attira l'idea di prendere uno psicofarmaco "per stare meglio".

capita anche ad altri questa cosa? in genere poi mi passa, dura qualche settimana e poi ritorno "normale", mah sono tutto strano